Como diminuir os sintomas da canelite durante a corrida?
Um estudo de biomecânica
da corrida avaliou a sobrecarga inferida nas região da frente, de trás e
dos lados da tíbia em corredores, observando que essa sobrecarga varia de
acordo com a largura da base lateral que o corredor utiliza. Ou seja, se, numa
visão de frente, o ponto em que os pés tocam o chão é próximo ou mais afastado
entre um pé e outro.
O que foi observado é que quando os pés tinham um ponto de
contato mais fechado a sobrecarga nas regiões posterior e interna (medial) da
tíbia eram maiores, e quando a base era mais larga, a sobrecarga era menor. De
fato, a sobrecarga foi menor em
todas as regiões quando a base era mais larga.
Isso é um indício (mas não uma confirmação) de que a base
mais larga na corrida pode tanto diminuir os sintomas, como ser um fator tanto
de prevenção como tratamento das canelites
mediais e, porque não, das canelites
anteriores também.
1. Meardon SA, Derrick TR. Effect of step width manipulation on tibial
stress during running. J Biomech. 2014
Aug 22;47(11):2738–44.
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